खुद से प्यार करना सीखें

मुझे यकीन है कि आपने इस वाक्य को बहुत बार पढ़ा है: "आपको पहले अपने आप से प्यार करने की ज़रूरत है।" अपने आप को प्यार करने का मतलब है कि आप उसके साथ ऐसा व्यवहार करना सीखें जैसा एक प्यार करने वाले माता-पिता अपने बच्चे के साथ करते हैं। जब आप एक वयस्क होते हैं, जो कि आप हैं, तब भी आपके अंदर एक बच्चा( इनर चाइल्ड ) होता है। ये और कुछ नहीं आपकी भावनाएं हैं। उस स्तर पर आप अभी भी 3-4 साल के बच्चे की तरह प्रतिक्रिया करते हैं। आपकी भावनाएं पुरानी या परिपक्व नहीं हो सकती हैं। लेकिन आप परिपक्व हो सकते हैं। आप सीख सकते हैं कि उन भावनाओं का सम्मान कैसे करें और उन्हें कैसे संभालें। आप इस इनर चाइल्ड की देखभाल करना सीख सकते हैं।

मान लेते हैं कि आपका नाम माया है और आपकी उम्र 42 वर्ष है।लेकिन आपके भीतर एक छोटी माया रहती हैं। जब आप बाहरी दुनिया में ,अन्य लोगों की देखभाल में , व्यवसाय में, तथा हर दिन एक हजार चीजें करने में व्यस्त रहते हैं, तो आप उस छोटी माया की अनदेखी महसूस करते हैं। जब आप हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए दौड़ रहे होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनकी ज़रूरतें पूरी होती हैं, कभी कभी आप रात तक बहुत थक जाएँगे और अपने बिस्तर पर रोएँगे। कभी-कभी आपको गुस्सा आ जाएगा। आप बिना किसी कारण के बहुत गुस्सा महसूस करेंग। ये सभी बड़ी भावनाएं कुछ और नहीं आपका ध्यान पाने के लिए आपके इनर चाइल्ड से प्रयास होते हैं।

कल्पना कीजिए कि आपके पास, आपके बच्चों , पति, माता-पिता, दोस्त, सहयोगियों के अलावा चार-वर्षीय माया नाम की एक छोटी बच्ची भी है। कभी किसी ने उसे नोटिस नहीं किया। कोई भी उसकी देखभाल नहीं करता है। जब भी वह कुछ बताने और कुछ ध्यान दिलाने की कोशिश करती है, तो आप उसे "चुप रहो!" चिल्लाते हैं। आप कहते हैं "मुझे अपने माता-पिता, मेरे काम, मेरे पति, मेरे दोस्तों, मेरे बच्चों और मेरे घर की देखभाल करनी है आदि। मेरे पास तुम्हारे लिए समय नहीं है!"

आपको क्या लगता है कि वह कैसा महसूस करेगी? आपको क्या लगता है वह क्या करेगी? पहले वह बड़ी भावनाओं को दिखाकर आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करेगी। वह बहुत रोएगी, चीखेगी और चिल्लाएगी, और यह भी हो सकता है कि वह समय-समय पर आक्रामक हो जाए। आपको लगता है कि आप बाहरी दुनिया से नाराज़ हैं, लेकिन यह आपका इनर चाइल्ड है जो आपसे नाराज़ है! वह दुखी और क्रोधित है क्योंकि आप उसकी परवाह नहीं करते हैं! दुनिया में सबसे खराब भावना किसी की स्वयं के प्रति निष्ठावान न होने की भावना है। इससे बुरा कुछ नहीं है! आप ने कभी सोचा है कि किसी और को खुश करने के लिए हमने कितनी बार अपने इनर चाइल्ड को अनदेखा किया है । हम किती बार उससे कहते हैं कि “चुप रहो, तुम महत्वपूर्ण नहीं हो, दूसरा तुम से ज्यादा महत्वपूर्ण है, चले जाओ, मैं तुम्हें सुनना नहीं चाहती , मैं तुम्हें नहीं देखना चाहती”? यह बहुत अच्छा नहीं है? और हम हर बार ऐसा करते हैं कि हम दूसरे की इच्छा को अपने सामने आने देते हैं। अंदर यह छोटा सा बच्ची क्या करेगी ? वह थोड़ी देर बाद हार मान लेगी । अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए लंबे समय की कोशिश करने के बाद, वह हार मान लेगी। वह इस सब से बहुत थक जाएगी और वह कहेगी: "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वह मुझसे प्यार नहीं करती, वह मेरी देखभाल नहीं करना चाहती, मैं इसके लायक नहीं हूँ", और वह उदास हो जाएगी।

बेशक आप सोचेंगे कि आप दूसरों की वजह से, अपने काम की वजह से, अपने बच्चों की वजह से, अपने पति या माता-पिता की वजह से उदास हो जाएंगे। यह किसी की गलती नहीं है। लेकिन आपको यह सीखना है कि इस इनर चाइल्ड की देखभाल कैसे करें जो आपके ध्यान की कमी से पीड़ित है। जब, उदास होने के बाद भी कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए अब उसके पास एक हथियार बचा है: छोटी माया बीमार हो जाएगी या फिर उसका एक्सीडेंट हो जाएगा। हो सकता है कि इस तरह से वयस्क माया अंत में अपने इनर चाइल्ड पर ध्यान देना सीखेंगी, जो कि इतना असली है जितना कि मांस और रक्त से बने असली। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि आप अपने लिए एक प्यार करने वाले माता-पिता कैसे बनें। इसका क्या मतलब है? सबसे पहले आपको एक इनर मदर और एक इनर फादर विकसित करने की आवश्यकता है। जब आपका इनर चाइल्ड परेशान हो तो आपकी इनर मदर को आपके इनर चाइल्ड से पूछना चाहिए: "क्या हुआ है, मेरे प्यारे? “यहाँ आओ। मेरी बाहों में आओ, तुम जैसे हो ,मैं तुमसे प्यार करती हूँ। "मैं समझती हूँ"। ये शब्द बहुत महत्वपूर्ण हैं,ऐसा करने से भावनाओं का भारीपन काफी हद तक कम हो जाएगा। कुछ समय के लिए इन शब्दों और भावनाओं के साथ रहें, और पूछें: "आपको क्या चाहिए?"बच्चे जो भी जवाब देते हैं, आप कहते हैं: "हम यह आपके पिता से पूछेंगे"।और यहां आपके आंतरिक पिता का कार्य शुरू होता है, जो आपकी रक्षा के लिए है और बाहरी दुनिया में आपके लिए कार्य करता है। आप कभी भी चार साल के बच्चे को काम पर बढ़ाने या स्कूल में या पड़ोसियों के साथ झगड़ा सुलझाने के लिए नहीं भेजेंगे? तो आप इसे क्यों आजमाते हैं? बाहरी दुनिया में जो कुछ भी करना है, उसकी देखभाल के लिए अपने इनर फादर को बाहर भेजें। आपका इनर फादर आपकी पुरुष ऊर्जा है, जो आपको निर्णय लेने, अपने आंतरिक मार्गदर्शन (जो कि आपके इनर चाइल्ड, जिसे इन्ट्यूशन भी कहा जाता है) में अनुसरण करने के लिए और दुनिया में आपके बच्चे की इच्छाओं को प्रकट करने में सक्षम बनाता है।

बेशक आपका इनर चाइल्ड, मदर और फादर सभी आप ही के हिस्से हैं। यह सब आप ही हैं। यह सिर्फ एक मॉडल की तरह है ,जिससे आप को यह समझने की कोशिश की गई है कि -आपके अंदर क्या हो रहा है और आप खुद से प्यार करना कैसे सीख सकते हैं।

खुद को प्यार करना अपने इनर चाइल्ड को सुनना है, उसकी भावनाओं को गंभीरता से लेना, यह समझना कि वह क्या महसूस करता है और उस वांछित दिशा में कार्रवाई करना है। अपने आप से प्यार करना, हर सुबह जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, हर शाम जब आप सोने जाते हैं, तो हर बार आपके पास यही भावना होती है। अपने आप से प्यार करना,अपने आप में एक मजबूत आंतरिक संबंध बनाना है। यह लेख आपके अंदर अपने ही प्यार करने वाले परिवार को पैदा कर रहा है। अब आप कभी भी अकेला महसूस नहीं करेंगे। आप पहले से ही तीन हैं! इसे अपनी त्रिमूर्ति कहें। आप जहां भी जाते हैं,आप अपने भीतर के परिवार के साथ जाते हैं। आप अकेले नहीं हैं। आपको प्यार किया जाता है और आपकी रक्षा की जाती है। आप अपने आप को सुनते हैं और उस अनमोल छोटे बच्चे की देखभाल करते हैं जो आपका ध्यान और प्यार पाने के लिए इतने लंबे समय से इंतजार कर रहा है। यह आंतरिक उपचार (चिकित्सा) है।